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Meditaciones

La prueba de si la meditación funciona se basa en la energia: si no mobilizas energia vieja y estancada, significa que la meditacion no es efectiva. Al movilizar energia estancada se restaura el flujo libre de cociencia, que ayuda al cuerpo a equilibrar su salud.

Sentate en silencio con los ojos cerrados. Fijá tu atencion suavemete en la punta de tu nariz. Inhala y exhalá normalmente, y al hacerlo setí como el aire fluye a traves de tus fosas nasales. Imaginá tu respiración como una tenue nube de luz dorada pálida que entra y sale de tu nariz. Sentí la suave energia que transporta tu respiración. Permití que te relaje y que aquiete tu mente, pero con suavidad, sin forzar nada. El proceso se hará cargo de sí mismo. Para ayudar a que tu atención no divague podés aumentar el sonido AHH cuando exhalás.