Meditaciones
La prueba de si la meditación funciona se basa en la energia: si no mobilizas energia vieja y estancada, significa que la meditacion no es efectiva. Al movilizar energia estancada se restaura el flujo libre de cociencia, que ayuda al cuerpo a equilibrar su salud.
Meditación sobre la respiración
Meditación sobre el corazón
Meditación sobre la luz
Sentate en silencio con los ojos cerrados. Fijá tu atencion suavemete en la punta de tu nariz. Inhala y exhalá normalmente, y al hacerlo setí como el aire fluye a traves de tus fosas nasales. Imaginá tu respiración como una tenue nube de luz dorada pálida que entra y sale de tu nariz. Sentí la suave energia que transporta tu respiración. Permití que te relaje y que aquiete tu mente, pero con suavidad, sin forzar nada. El proceso se hará cargo de sí mismo. Para ayudar a que tu atención no divague podés aumentar el sonido AHH cuando exhalás.